Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit (MBCP)

Die Geburtsvorbereitung mit Achtsamkeit (MBCP) wurde von Nancy Bardacke entwickelt und enthält einen kompletten Achtsamkeitskurs mit Bestandteilen des MBSR von Jon Kabat-Zinn sowie einen kompletten Geburtsvorbereitungskurs. 

 

M - mindfulness  (Achtsamkeits-)

B - based (basierte)

C - childbirth (Geburt) and (und)

P - parenting  (Elternschaft)

 

In 9 Wochen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie die Achtsamkeit für die Schwangerschaft, die Geburt und die veränderte Familiensituation nutzen können. 

Und natürlich auch alles, was Sie für die Geburt und die Zeit danach wissen sollten, wie Geburt abläuft, wie der Partner optimal unterstützen kann, den Umgang mit Wehen, Gebärpositionen, Stillen ...

 

Mithilfe wirkungsvoller, aufeinander aufbauender Übungen werden das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt, die Paarbeziehung- und Kommunikation unterstützt, der Umgang mit Schmerz geübt und Ängste abgebaut.

 

Die erlernten Fähigkeiten senken nachweislich den Stresslevel und können so zu einer kürzeren, leichteren Geburt beitragen. 

 

Teilnehmer des MBCP-Program gehen der Geburt gelöst und ruhig entgegen.

Sie benötigen weniger Intervention und kommen mit Schmerzen und unvorhergesehenen Situationen besser zurecht. Sie erleben ihre Geburtsreise auch als Paar bewusster und positiver. 

 

Die Geburt kann so einfach ungestört ablaufen und ihren ureigenen Ablauf entfalten - ganz so wie es sein soll.

 

Darüber hinaus wirkt Achtsamkeit nachhaltig in alle Lebensbereiche und kann zu einer Quelle von Freude und Gelassenheit im gesamten Leben werden.Dies bedeutet insbesondere für den Alltag mit Kindern einen großen Gewinn. 

 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Achtsamkeit ist jedoch keine Fähigkeit, die einmal erlernt und dann für immer beherrscht wird.

Wie ein Instrument möchte die Achtsamkeit geübt werden. 

Teilnehmer sollten sich daher bewusst sein, dass der Kurs etwas mehr Engagement erfordert als die reine Kurszeit.

 

Sie haben in dem Kurs die einzigartige Möglichkeit, eine eigene formale Achtsamkeits-Praxis aufzubauen, die weit über die Zeit des Kurses hinaus gehen kann. 

Dies kann dazu führen, dass Sie dauerhaft ruhiger, gelassener, gesünder und glücklicher werden. 

 

Termine

9 x 3h von 18:30 - 21:30 inklusive 30 min Essenspause

+ 1 Achtsamkeitstag

 

Beginn ab Januar 2018

 

Kosten:

 

Sonder-Einführungspreis

300€ pro Paar inkl. Unterlagen

 

Ein Teil des Kurses (maximal 95 €) kann als Geburtsvorbereitungskurs über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Der Partneranteil kann über die Krankenkasse des Partners erstattet werden.

 

Vor Kursbeginn findet ein individuelles Vorgespräch statt.

Hebammenpraxis  Alfter

Silke Becker

Unterdorf 13

53347 Alfter

Tel: 0228 / 36031928

Fax: 0228 / 36031927

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